快乐与幸福可以说是世人所追求的最理想的生活状态，无论途中遭遇多少坎坷，人生最终的目的都是获得快乐和幸福。长期抱怨的人，会很容易犯一个错误，那就是助长自己脑海里的消极想法，他们不会快乐，也不会幸福。曾经有人这样说过：“我知道我不该抱怨、不该生气，但我不知道该怎样让自己不去抱怨、不去生气。这该如何是好呢？”
其实，有一个方法可以帮你解决这个问题，那就是微笑。人生，每天不一定能得到快乐，但如果碰到了烦恼的事情，记得给自己一个微笑；碰到了令自己生气的事情，给自己一个微笑，起码能使自己有一个好心情。
因为每个人的经历和对快乐的定义不同，所以快乐因人而异，谁也无法替代谁。乐观主义者说：“人活着，就有希望，有了希望就能获得幸福。”他们能在平淡无奇的生活中品尝到甘甜，因而快乐如清泉，时刻滋润着他们的心田。微笑，本身就是一种感情交流的美好神态，对别人真诚地微笑，体现了一个人热情、乐观的心态；对自己微笑，则是一份乐观的自信，让我们的心灵一直生活在愉悦之中。
那些不善于微笑的人，总是悲观地看待周围的一切，结果就被悲观淹没了。
我看到过这么一篇文章：
乐观开朗的小赵大学毕业后，应聘去了北京的一家大型外贸公司。上班的第一天，小赵非常谨慎，虽然公司离住的地方不远，但他为了给公司的人留下一个好印象，还是早早起床洗漱，之后又穿上一套职业装，把自己打扮得非常精神。
他本以为，这样做可以引起公司的领导和同事们的注意。可是事与愿违，到了公司之后，人力资源部经理把他领到他所工作的后勤部之后，就再也没有人搭理他，同一部门的同事们也没有人主动跟他交流。
小赵在座位上等待部门经理安排任务，可是等了半天，经理也没有来，他只好去找。部门经理对他说：“小赵啊，你去把饮水机的水换一换，再去帮大家买些充值卡，捎带着把大家的午饭买回来……”
从此，小赵就开始做这些琐碎的事情。过了一阵子，小赵感到非常郁闷和无奈，他也不知道该如何是好，拒绝吧，又担心部门经理会生气。本来对于他来说，帮助同事是非常乐意的一件事情，可是没有一个人说声谢谢，没有人对他的行为表示肯定。更让他生气的是，仿佛这些琐碎的事情在同事眼中都成了他的“本职工作”。对此，小赵连续失落了好几天，脸上根本没有一丝笑容，心里也一直抱怨部门经理不“体察民情”。就这样，小赵在压抑和抱怨中工作了几个月的时间，最后辞职走人。
此后，小赵的情绪一直很坏，在求职中也屡屡碰壁，完全没有当初的劲头与信心，原本一个乐观开朗的小伙子，变成了一个满腹牢骚的人。
小赵是职场新人，由于没有经验，所以没有处理好与上司、同事的关系，因而心生抱怨。但抱怨根本解决不了问题，相反，还会让自己的心情一直低落，根本感觉不到快乐。我们周围还有很多像小赵一样的人，抱怨生活不公平、不如意，总是跨不过那扇快乐之门，一直生活在抑郁、忧伤之中。
人活一世，肯定会遇到各种各样的情况，这其中肯定也会有让我们感到心烦、抱怨的事情。但这就是生活。很多人在面临这种情况的时候，常常会显得非常低落，甚至是手足无措，爱抱怨、发牢骚。如果你整天沉溺在自己悲伤的情绪中，或者沉浸在无边的恼怒之中，你就永远也发现不了快乐。
所以说，爱抱怨其实是很愚蠢的。要解决这个问题，非常简单，不管什么时候，不管面临怎样的情况，只要我们能够始终保持微笑就好了。微笑具有不可估量的力量，当你对一个人微笑时，他也会还你一个微笑，你们彼此都会获得一个好心情。
世界因你的微笑而改变，生活因你的“毫无怨言”而变得更加美好。
我朋友刘松是一家金融投资公司的部门经理，在同事们看来，他总是深沉而严肃，一天到晚脸上难以出现一丝笑容。正是这个原因，他没有亲密的朋友，没有谈得来的同事。
他的个人生活也非常糟糕，与太太结婚十多年，日子非常枯燥无味。太太这么多年来，也难得看到他微笑一次。为此，太太不止一次抱怨过他。
一天早晨，刘松照例洗漱完准备上班。突然，他从镜子里看到自己绷得紧紧的脸孔，感觉非常僵硬。他吃了一惊，心中开始不安。他给我打电话，向我说出了他的不安。我想想也不知道如何安慰他，就说带他去看心理医生吧。后来，我们去看了心理医生，他将自己的苦水倾倒了出来。医生建议他多微笑，逢人就微笑。
看过医生后，刘松就尽量做到医生的要求。早餐时间，太太叫他吃早餐，他立刻高兴地回答：“我马上来。谢谢你天天为我做早餐，你辛苦了。”说着便满脸笑容地走了过去。谁知他的太太愣了神，没有想到他今天会跟往常不一样。不过，她还是高兴地说：“你今天是不是遇到好事情了？”他愉快地回答说：“从今天开始，我们都要生活在喜气洋洋的氛围中。”
来到公司后，刘松微笑着向同事们打招呼。大家在诧异和好奇中慢慢接受了他的转变，并对他报以微笑。慢慢地，他跟同事们打成了一片，无形之中关系拉近了不少。如今的刘松跟之前完全是两个人，之前他阴沉、严肃，而现在他快乐、充实，感觉自己充满了能量。
如果你能意识到自己不该抱怨的话，那就应该时刻保持微笑，积极调控情绪，多跟积极阳光的朋友往来，每一天都在愉快的气氛中度过。
无论生活给了你多少失落和波折，人生给了你多少辛酸，只要你回报一个微笑，让微笑的花朵永不凋谢，那么你就能拥有一份内心的宁静与淡然。给生命一个微笑，你的生命将因微笑而精彩，你的微笑同时也因生命而美丽。