由于当今社会竞争异常激烈，工作压力已经成为职场人士的主要压力，若能处理好，压力就有可能转化成动力，但若处理不好，就会让人心烦意乱，并失去工作积极性，那么压力就会成为阻力。所以，为了提高工作效率，让工作变得更轻松，就需要我们采用自我调节的方法，来缓解工作压力。
幽默是自我调节方法中非常重要的一种，它能帮人缓解紧张情绪，驱逐挫败感，并能解决各种复杂问题。
有这样一家人，他们的家族专门从事危险的行业—用炸药爆破建筑物。可以想象到做这一行在心理上压力会有多大。然而这家人都很喜欢用幽默来化解紧张的压力。当记者与他们聊天时，他们就会讲一些荒谬的故事。一次，他们刚完成一项大爆破工作，新闻记者来采访这个家族中的一员，问他将怎么处理飞沙和残砾。这个人一本正经地说：“我们跟一家生产包装袋的公司特地定制了一个巨大的塑料袋，然后直升机会在大楼上空把它扔下来。”
记者被逗得笑弯了腰。正是懂得制造诙谐趣味，让他们在面对工作时可以缓解紧张的心情。
用幽默来缓解工作压力，会比一些抽象的理论更有效果。通常，与同事开几个玩笑，也可以缓解工作中的压力。
两个不同保险公司的业务员聊天。他们都说自己的保险理赔快。第一个保险员说道：“我们的投保人第一天发生意外，赔付款第二天就能打到客户的账户里。”
第二个保险员说道：“你这算什么。我们公司在大厦二十层。当投保人从大厦楼顶跌落时，经过我们公司那层，我们的支票就递到他的手中了。”
与工作伙伴们在一起笑的时候，不但能缓解自己的工作压力，还能创造良好的工作氛围。
当人们负责的工作种类繁多，并且头绪纷杂时，就很容易因为工作压力过大，产生烦躁不安的情绪，这时幽默就有用武之地了。
虽能幽默帮人们缓解工作压力，却不是万能的。由于造成工作压力的原因多种多样，所以在缓解工作压力时，人们除了运用幽默外，还应学习并运用其他的科学的减压方式。
有专家建议，对于经常加班的人来说，应该保证适当的睡眠、规律的饮食，并加强体育锻炼，这样可以在一定程度上起到平衡心态的作用。