“目标量化”，重点就在于能够量化。把目标数字化地表现出来，能够知晓目标计划完成程度，更有助于我们提高执行力。

我们时时刻刻都可以对自己的生活进行规划，但是怎么样的规划才是最有用的，能够最高效执行呢？

一个同事提到目标的时候，她说自己做了无数的计划，下定了无数次的决心，但每一个目标好像都没有完整地完成。

她的计划很简单，在本子上写下自己想做的事情，但根本没有细分，目标并没有明确具体地表现出来，这样的目标摧毁起来不费一丝力气。

做好目标量化，能够更加清楚地帮助我们明确每一个步骤，清楚地知道自己的每个阶段所应该达到的目标。

我身边的一个朋友小宋，她的生活就一团糟。

她跟我说：“现在虽然想要改变自己的作息习惯，但发现自己已经习惯了之前的生活节奏，玩手机到凌晨两三点睡觉，早上9点起床准备上班。刚开始的时候，生活被这样简单的快乐麻痹着，但这样的生活持续了一段时间，我发现自己上班的时候效率极其低下，总是发困，这样的生活作息习惯严重拖垮了我的生活。我曾经下决心改变，但并没有执行下去。”

听到她这样说，我就向她说明了她的问题。

她虽然决定调整作息时间，但时间意识并不强，所以调整的效果看起来并不明显。

我向她推荐了“**ART原则”，在它的帮助下，她的作息习惯已经有了明显的改善。

“**ART原则”是彼得·德鲁克在《管理的实践》中所提出的目标管理理论：S是Specific，也就是明确性；M是Measurable，也就是衡量性；A是Achievable，也就是可完成性；R是Relevant，也就是相关性；T是Time-related，也就是时限性。

“**ART原则”让我们能够更加清楚地做到目标量化，提升个人管理能力，不断推动自身的进步。

根据“**ART原则”，小宋该如何进行目标量化，最后实现自己的目标呢？

第一，明确性。小宋既然已经决定改变之前的生活习惯，那么就需要明确自己的目标。

她的目标是早睡早起。如果她在某天晚上想把某部电视剧看完才睡，就与早睡的目标矛盾了。所以，在这个时间段内，她不能为了一时的享乐而放弃执行计划。

第二，衡量性。对于小宋来说，要把目标具体量化、做出改变，这个出发点是正确的，但如果没有明确的时间规定，可能就会产生问题。把时间具体量化，能够更好地起到监督作用。

因为工作的原因，需要保证早睡早起，这样第二天才能有良好的工作状态。那么，几点睡觉？几点起床？

结合自己的生活实际情况，她决定在晚上11点睡觉，早上6点起床，7个小时的睡眠时间对她来说足够了。

如果上午工作太累，她会选择在中午的时候小睡一会儿。其实，她可以用微信小程序打卡，这样能够有效地监测每天的起床、睡觉时间。

第三，可完成性。如果你对计算机领域不清楚，从没有涉及相关工作，却想着在短短几个月的时间内开发出程序软件，可能性并不大。

可完成性要求根据你的实际情况去决定你的目标。正确地认识自己，从实际出发，为自己设定目标，能够有效地防止恶性事件发生。

我有一个朋友刚辞职，新工作还没有找到。他过度消费，所以在还款的时候不得不向身边的朋友借钱。

做事情要根据自己的实际情况出发，学会正确地认识自己，如果一件事情的可行性不大，及时放弃也是一种选择。

对于小宋来说，改变作息习惯是一件并不难的事情，做好日常计划，就能够轻松完成。

第四，相关性。既然小宋的目标是养成好的作息习惯，那么，她就必须杜绝晚睡。为了达到这一目标，她可以寻找一些能够帮助自己迅速进入睡眠状态的方法。

比如，不要把手机放在床边，睡觉前最好不要有情绪上的大幅度波动，这样更容易入眠。

第五，时限性。为自己设定目标完成时间。

我们常常提到养成一个好的习惯需要21天，所以，小宋的作息调整计划时间就是21天。在这21天的时间里严格按照计划进行作息时间的调整，21天之后，她已经从刚开始需要设置几个闹钟叫醒到现在能做到自然醒了，她的作息时间已经被有效地调整过来了。

如果你在生活或者工作中遇到了这样的问题，目标的完成度不够，都可以使用“**ART原则”去量化目标，进行具体化执行。

能够做好目标量化的人，个人管理能力一定不会弱，未来的人生一定会光芒万丈。