在现代社会中，许多人都喜欢“宅”在家里。“宅男宅女”似乎成为社会的一种时尚，虽然这只是个人的一种生活方式，不会对他人造成任何影响，但是久而久之，势必会使自己愈加封闭，思想行为与社会产生偏离。季羡林老先生在给老朋友的忠告中，提出这样一条—“切忌自我封闭”，虽然他针对的是老年人，但是对当下的我们也是一种忠告。
要知道，封闭自己不仅仅是对自己空间上的限制，更重要的是思想上的禁锢，久而久之，整个人会因为看不到外面的阳光而变得阴暗起来。
有这样一则故事：
有一家有两个分别四五岁的男孩，这两兄弟所住卧室的房间里面总是十分黑暗，因为他们卧室的窗户总是紧紧关闭着。兄弟俩的心理也变得十分阴暗，每天都闷闷不乐的，对什么事情都提不起兴趣。这两个孩子每次看到外面阳光灿烂，心里面便非常羡慕，渴望把这样的阳光也带到自己的卧室里面来，于是他们商量决定，用扫帚把阳光扫一点进来。
他们便开始行动，一个拿扫帚一个拿簸箕，跑到阳台上认真地去扫阳光了。等他们小心地把扫进簸箕里的阳光搬到房间里的时候，阳光却不见了。
他们十分诧异，便一次一次地扫了很多次，阳光还是到了屋子里面便不见了。这时候妈妈看到了这两个孩子的举动，好奇地问道：“你们这是在做什么呢？”这兄弟俩便说：“我们要扫一些阳光到屋子里，因为里面太黑暗了。”妈妈笑着跟他们说：“亲爱的孩子，你们去把窗户打开试试，看阳光是否进到屋子里。”
如果将窗户紧闭，阳光自然是无法进来的。如果我们把自己的心门关得太严密，快乐的阳光无法进来驱散不良的情绪，久而久之也会使自己变得更加敏感、抑郁起来。
起初我们每个人的心扉都是敞开的，内心充满了温暖的阳光。然而，随着年龄的增长和经历过种种挫折、失败之后，心中的大门就难免会关闭，只留下黑暗和阴影。总是害怕别人会窥视到自己的秘密和伤痛，总是担心有人会伤害到自己脆弱的心灵。于是，在与别人相处的过程中，变得越来越敏感，没有了真诚和信任，有的只是人为的高墙和不可逾越的鸿沟。
很多时候，我们的心也会泛起阵阵涟漪，也想敞开心扉使紧闭的心灵舒一口气。然而当我们打开一点点小缝，却发现别人的心依然如故，于是我们怕了，退缩了。因为我们还在乎那一文不值的可怜自尊，担心自己的一厢情愿换来别人的冷漠相对，于是宁愿退回到自己的心墙之内，再也不敢跨出半步。
另外，当我们在生活中遇到不快的时候，最好的方式就是将自己平时的不良情绪以适当的方式发泄出来，及时地敞开心扉，给我们的内心增加一些快乐的阳光。其发泄的方式也是多种多样的，如与家人一起外出度假，多出去散步，多出去运动等等。
只要光明进来了，一切阴霾都会烟消云散。所以，不要再犹豫了，打开心灵的窗户，让阳光及时照进来吧！
扫除内心的黑暗与阴影非常简单。只要把自己的心扉敞开，让阳光照进来就可以了。无论别人怎样对待我们，如何去做，因为我们是我们自己，不是别人，我们所做的一切，都是为了自己。当我们真正打开心扉时，就会觉得天地真的很宽敞，心的舞台也是极大的。