懒惰和拖延常常是狼狈为奸的，两者经常会把你的生活搞成一团乱麻，毫无头绪。战胜拖延本身就是一场持久战，要去战胜久经岁月而沉淀下来的一种很不好的习惯，并非是一朝一夕就可以做到的。所以，在战胜拖延之前一定要做好心理准备，不能因为在短期内看不到效果就放弃。
在一本杂志上，看到过这样一个寓言故事：
有一只青蛙，它住在路边。有一天，它又开始了每一天必须要进行的工作，在大路上晒太阳。突然，它听到有同伴在叫它：“嘿，老兄，老兄，你听到我说话了吗？”
它懒洋洋地睁开自己的眼睛，才发现喊它的是住在田地里的青蛙，它正在手舞足蹈地和自己打招呼，嘴里说着：“你在那里睡觉实在是太危险了，搬过来和我一起住吧！这里不仅凉快，每一天都有虫子吃，不用担心温饱问题，而且这里特别安全。”住在田里的青蛙非常热情地邀请路边的青蛙。
可是，住在路边的青蛙却表现出一副很不耐烦的态度，它非常讨厌别人对它的生活指指点点，尽管它知道别人是为它着想，可是内心里还是不喜欢。它就和对方说：“我在这里已经习惯了，懒得搬过来搬过去，太麻烦了，这里也很安全，而且也有虫子吃，没有必要非搬到田里去。”
住在田里的青蛙摇了摇头，无可奈何地走了。几天之后，住在田里的青蛙放心不下住在路边的青蛙，决定到路上去看看它，不幸的是，它发现住在路边的青蛙已经被车轧死了。
很多人在看到这个寓言故事之后，首先想到的就是自己，如果自己再这样懒惰下去，是不是也会和住在路边的青蛙一样难逃厄运呢？大多数人都感觉自己已经懒习惯了，突然间改变自己会很难适应，而且在短期内就得到成效也是很不现实的。但是一想到自己因为懒惰而引起的种种麻烦和后果，就感觉十分苦恼，于是就想下定决心去改掉懒惰的毛病。
拖延看起来和懒惰没有什么关系，但其实拖延的产生和懒惰是有一定关系的。戒掉了懒惰，拖延就已经成功了一大半。
延和懒惰互为帮凶，成为不能按时完成工作的两大杀手。懒惰的人其实心里形成了一种惯性，他们喜欢做事情得过且过，对于自己的工作不会有“今天的工作一定要有新的突破”这种要求，这是一种典型的“混一天是一天”的心态，过着比较散漫的日子。
相关人员对意大利居民的懒惰情况做了调查。调查显示：在意大利国民当中大概有一半的人属于懒虫，这些人平时不参加任何锻炼，不参与劳动，所以身体健康指数比较低。“在这些人中，大概有35%的男性和45%的女性属于久坐不动型的。”同意大利的懒虫比例相比，英国人的懒惰情况更胜一筹。英国最大的健康慈善团体纳菲尔德健康机构的调查数据表明：在家看电视的时候，有15%的英国人宁肯忍受着电视里演着比较无趣的电视节目，也不愿意拿起手中的遥控器去换个频道；超过一半的英国人表示，他们下班后懒得出门散步，更别说是带着心爱的宠物逛街了；还有36%的人宁愿眼睁睁地看着公交车开走，也懒得去追；59%的人表示自己懒得走楼梯，尽管自己的办公室就在二层；64%的父母表示，自己的工作太忙，懒得抽出时间陪孩子们玩，这样家庭里的孩子在学龄前因为缺乏锻炼和运动，逐渐都成了“小胖子”。而英国人逐渐变懒的原因除了因为自己的工作比较忙碌之外，更多的是过分依赖于便捷的设施设备、网络购物，经常性地使用遥控装置，不去亲身经历，这些都是导致英国人越来越懒的原因。
澳大利亚的健康保险公司也对懒惰导致的身体疾病进行了相关研究。研究报告指出，澳大利亚人77%的上班时间都是在自己的办公椅上度过的，另外23%的时间只不过是进行了一些比较低强度的运动，对于保持身体健康起不到作用，这些运动类似于起身复印文件、查资料或者是到餐厅吃饭。
由此可见，懒惰就像是一场风暴，是我们常说的隐形瘟疫，其后果很严重。我们可以自欺欺人地认为自己在偷懒，享受着偷懒之后的愉悦心情，但是事实上我们受到的伤害是任何人都无法代替的。
懒惰的人往往人际关系并不如表面上那么好，这就像是明明自己犯的错误，却要别人替你承担错误一样。办公室里经常进行轮流值日，到了该自己值日的时候，却因为懒惰的缘故不去做，最终同事看不下去了，帮你做了这件事。你事后装作恍然大悟终于记起了这件事，然后就向别人表示：“真是太感谢了，下次该你值日的时候我做就行了。”但是事实上等到了第二次的时候你会继续装聋作哑，久而久之，也就没有人愿意帮你做这件事了。现在我们所处的社会比较讲究效率，每个人都在努力前行，而你的懒惰只会拖延你成功的脚步，长久下去，愿意和你同行的人就会变得越采越少。