“番茄工作法”，最初出现在人们的视线之内是在1992年，创始人为弗朗西斯科·西里洛。
它的出现，是为了解决有些人注意力不集中和效率低下等问题。弗朗西斯科刚刚进入大学的时候，虽然在学习上耗费了许多时间，但学习效率不是很高，也就是我们常说的付出和收获不成正比。
在这样的情况之下，弗朗西斯科发现自己效率低下的根本原因是自己专注力不够。“你能不能真正集中注意力学习10分钟？”弗朗西斯科这样问自己。
于是，弗朗西斯科借助厨房的一个定时器，为自己设置时间，因为那个计时器形状酷似番茄，番茄工作法便因此得名。
在设置的时间之内，他摒弃所有杂念，一心一意地专注于自己的工作。就这样，在他的不断摸索中，番茄工作法诞生了。
番茄工作法的步骤其实非常简单：一个番茄时间是25分钟，而每完成4个番茄时间，休息15分钟。
大部分人的注意力都只能短暂集中，并不能保持长久的专注。而番茄工作法把100分钟拆分为4段，在25分钟内保持专心致志对每个人来说都是一件很容易完成的事情。这一个个25分钟的坚持，便是专注力培养的过程。
举一个例子，你近期的目标是看完一本书，但因为总是在看书的过程中不自觉地拿出手机玩，导致那本书看了许久，依旧停留在开始的那一页。那么，如何能快速看完这本书？
首先，你需要尽快处理完分散你注意力的事情，只有把一切影响因素杜绝，才能更好地把控时间。接下来就需要借助番茄工作法，通过时钟、手机等工具，设置25分钟的阅读时间，在25分钟不断循环的过程中，培养阅读专注力，事件的完成度一定不会让你失望的。
番茄工作法的原理其实很简单，因为它的简单性，所以受到了很多人的喜爱。
25分钟的专注力培养更容易让人产生满足感，而在满足感的背后是一种潜在的激励机制。就拿上面那个番茄工作法的发明者来说，他使用这个方法的初衷跟大多数人一样，是为了培养专注力，他不相信自己连短短的25分钟都不能坚持，于是在这样的挑战之下，提炼出了番茄工作法。
在很多人看来，简单可能等同于没有挑战性。其实并不是这样的，简单不意味着没有挑战性。1+12，简单的事情重复做带来的可能是积累起强大的后劲。每天早上起来之后，先通过一个番茄时间制订自己的工作计划，列出自己的任务清单，每完成一个任务就把这个任务删除，通过计划和番茄时钟的结合，我们在生活和工作中会更加高效专注。
思维方式是可以培养的，思考广度、深度不同，就会产生完全不同的想法和结论，在我们长期的生活和工作中，其实很容易形成思维定式，比如：当我们嘴里说出玫瑰的时候，脑海里出现的便是红玫瑰，难道世界上没有其他颜色的玫瑰了吗？
其实并不是，只是在你的生活中常见或者喜欢的是这个物品的某个颜色，所以当提到这个物品的时候，你的第一想法自然就是那个颜色。
这样的现象在我们的生活中随处可见。比如你去吃饭的时候，总是会选择你喜欢的口味；由习惯而产生的思维定式，带有很强的心理暗示，这也是番茄时钟的第二个原理。这种暗示会让你在不自觉中不断地重复着同一件事情。做多了，身体就会产生肌肉记忆，注意力就是在这样的情况下集中起来的。
借助任何外在的形式，其实都只是为了能够实现时间管理，时间有限，但是在有限的时间里做什么事情，是你的选择。
如果现在的你，不满足现状，不如立即开始改变，学会掌控自己的时间，在有限的时间中创造更大的价值。