怀孕，可能是大多数女性在成年之后，身体样貌改变最多的时候。即使在准备怀孕的过程中，有意识到体重会上升，原本紧实的肚皮会变得松弛，但面对实际身形开始改变时，仍会需要适应。如果原先的你对于身形就十分注重，会花许多心力维持理想身形，那么就需要在孕期对身形建立合理的期待。
根据《孕产期营养手册》，孕期体重增加有明确指引（见下表）。在整个孕期中，摄取足够的营养与适当的运动，是有助于孕妇及体内宝宝健康的重要原则。BMI在18.5到24.9的女性，第二孕期和第三孕期每周建议增加0.4千克到0.5千克。
孕期体重增加建议
资料来源：中国台湾孕期体重增加指引、美国妇产科学会
每一位怀孕女性的身体状况都是独特的，因此你的体重增加可能在标准内，当然也可能体重增加幅度很快，这时我们需要先做的事情是在每次产检时，确认自己的生理指标，例如尿蛋白、尿糖与血压等都是正常的，并且可以和产检医师讨论你的饮食与运动习惯，医师会给予你适当的建议，或是转介营养卫教咨询。通过专业的医疗协助你维持健康，也减少必须靠自己控制身形的辛苦。
当然，你也可能期待自己体重增加越少越好，希望自己体重增加的幅度低于医疗建议。也许我们需要留意内在的信念，如果在怀孕过程中经常被体重“不够理想”所苦，就需要替自己的感受做一些事。你可以停下来，问自己几个问题：
●我的体重是真的失控了，还是我害怕变得失控？
●我对于体重的担忧，源自何处？
●我对于体重的担忧，和生命中的哪些人有关？
你可以试着把这些问题的答案写下。如果你第一题的答案是“害怕失控”，而非在数值上的失控，第二题和第三题的答案有助于你思考：对于身体的意象是否和你喜爱自己的程度紧密相连？而身体意象和自信的联结，是否和过去的某段挫折经验有关？如果答案为“是”，那我们需要和自己对话，告诉自己：“我正在经历一段神圣的经验，孕育一个生命，这会需要母体在身体和心灵上大幅改变，这个改变是必然的，而并非完全不可逆。”此外，也需要告诉自己：“这是我的担忧，而非真的发生了。”区分“担忧”和“真实”，是一种很实用的认知调整方式，让我们知道担忧只是自己的想法，并非真实之事，我们可以不被担忧控制。
我们甚至可以让自己的念头转个弯——这是人生中你可以很合理让肚子“不平坦”的时刻，享受在均衡的饮食中，享受在感受自己所摄取的养分正在滋养着宝宝。让自己保持健康的身体与心态，也体验着不同于以往的自己；甚至很有可能，你和宝宝这段联结的旅程，会改写过去被身形影响的自信。停下来和自己的感受对话，将会是一个自我接纳的开始。
关于**
女性在怀孕之后因为荷尔蒙的改变，性欲的变化和对于**的想法因人而异；你也很有可能，在**的态度上会和伴侣不同。如果怀孕的过程并不容易，或是在第一孕期状况较不稳定的孕妇，对于**会更小心翼翼。你可能会担心过程会不会让子宫收缩而影响到宝宝？你甚至也可能会想象宝宝会不会知道爸爸妈妈正在行房？这些念头都会影响到你是否能在**中投入。同时，怀孕的过程也会让身体出现变化，包含腹部的隆起、胸部变大、乳晕色泽加深，这些改变都让你更加意识到自己将要成为母亲，而无法纯然用“妻子”的观点感受自己的身体。而你与伴侣是否能习惯因怀孕所带来的身体改变，会是影响**的主要因素。
如果你与伴侣对于孕期**有任何顾虑，请咨询医师。一般说来，孕期仍是能拥有**的。然而重点在于伴侣之间对于**的期待，以及性行为的方式是否能够互相体恤包容。例如当孕妇本身对于性的需求降低，对于身体的碰触容易敏感而不适时，伴侣可以理解到这是因为怀孕生理现象所带动的变化，并非仅以“拒绝”来看待。
孕妇本身也需要认识到自己的身体与心理发生的变化，你开始具备两个角色——原先的你以及要成为母亲的你，然后聆听这两个角色的需求。例如你可能有性欲但同时又觉得带着宝宝行房有点不自在，这时你可以和伴侣谈谈这些问题，也许伴侣可以安抚你的不安，或是在进行性行为时能更缓慢与温柔，配合你可以接受的节奏与方式。通过沟通之后的理解，能让彼此在性行为的过程中享受更亲密的感受。
第二孕期的各项检查
在第二孕期，孕妇除了例行常规检查外，也会有许多项目的检查。其中重要的检查包含了第二期唐氏综合征筛检、羊膜穿刺检查，以及高层次超声波检查等（见下表）。面对这些检查过程，准妈妈会有既期待又忐忑的心情，因此在产检过程中，伴侣与家人的陪伴是很重要的。倘若面对结果有任何疑问，建议直接与产检医师询问，不要径自在网络上寻找他人的意见，专业的经验与建议会是网络信息无可取代的。
各项孕期重要检查（非孕期全部检查项目）