舒特自陈式情绪智力测评（The Schutte Self Report Emotional Intelligence Test ，简称SSEIT）是新英格兰大学副教授妮可拉·舒特（Nicola Schutte）博士团队提出的情商评测，自1998年提出后被学术文献引用5000余次。据不完全统计，该测评在不同年龄（从15岁到78岁）、地域（澳大利亚、非洲等）、性别的大样本研究分析中显出良好的信度和效度。舒特博士团队允许因研究及治疗目的免费使用此量表，是为数不多免费的经过研究验证过的情绪智力测评。和其他情绪智力测评相比，SSEIT有以下特点：简单、快速、易用、可靠、免费。是个人测评的首选。
SSEIT共33个问题，最终得分介于33至165分之间。得分越高，表明情绪智力越高。9岁以上的个体可以直接使用此量表自测；6～9岁的孩子可以由家长根据孩子的行为来判断孩子得分；6岁以下的孩子情商正处在快速发展阶段，不建议使用此量表。大家可以在家使用此量表评测孩子的情绪智力潜力。
使用方法：
对每个问题在1-5之中做出选择。
1 = 强烈不同意
2 = 不同意
3 = 不确定
4 = 同意
5 = 强烈同意
问题：
1.我知道什么时候跟他人谈论我的问题。
2.当我遇到困难时，我能想起我以前遇到过的类似困难，而且能尝试克服困难。
3.我期待自己在大多数事情上做好。
4.其他人容易相信我。
5.我发现很难理解其他人的肢体语言。
6.我会反思什么重要，什么不重要。
7.当我的情绪变化时，我能有新的发现。
8.情绪是让我的生活有意义的事情之一。
9.我能够察觉我的情绪。
10.我期待着好的事情发生。
11.我喜欢和他人分享我的情绪。
12.当我经历积极情绪的时候，我知道怎么让这个情绪持续。
13.我会安排让其他人享受的活动。
14.我寻求能让我开心的活动。
15.我能察觉我发出的非语言信息（比如肢体、眼神）。
16.我能用给他人留下好印象的方式展示自己。
17.当我在积极情绪中时，解决问题对我来说简单。
18.通过看他人的表情，我能识别他们正在经历的情绪。
19.我明白为什么情绪会变化。
20.当我在积极情绪中时，我可以想出新点子。
21.我对自己的情绪有控制。
22.我能轻松识别我正在经历的情绪。
23.我通过想象任务的好结果来激励自己。
24.其他人做得好的时候，我能夸赞他们。
25.我能察觉其他人发出的非语言信息（比如肢体、眼神）。
26.当另一个人告诉我她/他经历的重大事件时，我甚至感到我自己也经历了这件事。
27.当我的情绪变化时，我更能想出新的点子。
28.当我面对挑战，我会放弃，因为我相信我会失败。
29.仅仅通过看着其他人，我就能知道其他人的感受。
30.当其他人觉得消沉时，我会帮助其他人觉得好受些。
31.当我面对障碍时，我使用好心情让自己保持尝试。
32.通过听其他人的语气，我能判断他们的感受。
33.我很难理解其他人为什么会有那样的感受。