这几年，遇到不少晚上睡不着，白天睡不醒的人，尤其金融证券类行业的、创业的和学生中的追剧追小说追漫画的人，还包括我这样的喜欢夜读的医生。
其实，真的睡不着吗？是舍不得睡，抑或没办法睡？
很多人的主诉是失眠。
他说，医生，我失眠两三年了。
晚上睡不着——一开始，不是睡不着，就是熬夜，后来，慢慢地，就真的睡不着了，入睡困难，不到两三点，没有睡意。
再做一张PPT就睡；再看一章小说就睡；看完这集影视剧就睡；打完这局游戏就睡；嗑完这袋瓜子就睡；吃完这顿宵夜就睡；还有一种人，他是做完这道数学题就睡……
更多的人是看着微博、微信朋友圈、抖音，以及看微信公众号……
他们对着屏幕“哈——哈——哈，呵——呵——呵”，然后一看时间，咦，凌晨三点了啊？！
睡吧！
这是一种惯性。
这就是拖延症好吗？
拖延症，熬夜，伤了肾精，熬夜是在透支肾水。
水不涵木，久而久之，木就变肝火了，上炎了，不仅入睡困难，还耳鸣，还口苦，还长痘。
还有一种人晚上睡不着，是因为长期家庭和工作的压力大造成的——要交房租了；要还贷款了；这个月业绩冲不上去了；晚上要辅导作业；儿子又生病了；老公怎么还不回来；老婆怎么跟别人跑了；父母又生病了；毕业论文怎么弄；月底要交稿子了……这些，都是一种情境压力。会让人产生焦虑的情绪，让人处于一种战斗或逃跑应激状态，而这种状态，都会调动人体的一切资源，优先服务于这些需求。
如果是长期的这种状态，超过了人体的负担，就会让人的调节能力失调。比如，最常见的就是失眠。
还有一种，就是突然的、剧烈的或者长期的情绪刺激。比如，因为带娃问题，和老公吵了一架；因为辅导作业，骂了孩子一顿；因为中了彩票，高兴了一晚上；因为吃了三文鱼，害怕了一晚上；因为做了一次体检指标稍异常，担心了一个月；因为失恋，伤心了很长时间。
针对以上情况，都可以归为肝气化火，进而干扰心神，需要从疏而调。
可以先用两组药：
第一组，清肝——桑叶、丹皮、栀子。
第二组，镇肝——夏枯草、钩藤、牡蛎、石决明。
以上都是因，同时也是果。
以上情况都是在透支，人的心境不平和，即透支生命力。
到了白天，肾气不够用了，不能振奋阳气，肾火不能生脾土，脾脏化生气血不足，人就会困顿。你以为是可以睡一觉补过来的吗？那是不可能的。
那怎么办？晚上吃安眠药，白天喝咖啡？
你这是混搭养生吗？还是朋克养生[1]？
那白天睡不醒，该怎么办？
以我临床的经验，还是选两组药：
第一组，补气阴——生脉饮（党参、麦冬、五味子）。
第二组，补气[有形之阴不能速生、无形之气所当急固（改了一个字，血改为了阴）]——四君子汤（党参、白术、茯苓、甘草）。
那么问题来了，这四组药，如何搭配？
桑叶、丹皮、栀子、夏枯草、钩藤、牡蛎、石决明、党参、麦冬、五味子、白术、茯苓、甘草。
这个组方，一定要在中医的指导下服用。
当然，要根据患者的兼杂症进行加减比较好。比如我用得最多的就是兼湿的人，加枇杷叶和绵茵陈。
那么问题又来了，各用多少克？出于安全考虑，就不写了。你要治病，一定要找专业的医生先诊断再开方子，千万别自己给自己开药。
最后，晚上十点前可以睡了。
把手机放在你双手够不着的地方。
[1].朋克养生，指的是当代青年的一种一边糟蹋身体一边自救的养生方式。