宋仁宗嘉祐四年，一岁。
十二月十四日巳时，在祖贯两浙路婺州义乌县出生。
宋哲宗元祐五年，三十二岁。
在婺州解试合格。
元祐六年，三十三岁。
正月，省试合格，御试策“几万余言”“直陈时病”，殿试被降为第五甲、同进士出身。
元祐八年，三十五岁。
为将仕郎，调大名府馆陶县尉，“摄邑事”。“不奄月，讼庭閴然”。
宋哲宗绍圣二年，三十七岁。
十月，知大名府吕惠卿知延安府，欲辟举宗泽为其帅府幕僚，宗泽却“固辞不就”。
冬，吕惠卿冬离任前，令县尉宗泽与馆陶县令一起巡视河堤。适值长子宗顺病故，宗泽忍痛执行公务。
绍圣三年，三十八岁。
冬，宋廷重修御河工程兴工，“役夫僵仆于道”，上书，为民请命，宋廷准许明年
春动工。
绍圣四年，三十九岁。
宗泽“身任其责”的重修御河工程完工，“所活甚众”。
宋哲宗元符元年，四十岁。
由将仕郎升为通仕郎，调任两浙路衢州龙游县（今属浙江省）令。清除县内黑恶势力，兴建龙游县学。
元符三年，四十二岁。
宗泽曾撰写了一篇《龙游县义学记》。
调任京东东路登州文登县（今属山东省）令。
母刘氏去世，回乡奔丧守孝。
宋徽宗建中靖国元年，四十三岁。
宗泽在家守母孝。
宋徽宗崇宁二年，四十五岁。
守孝期满，出任京东东路莱州胶水县令。整治“豪奸”温包，亲率弓手等捕获“强贼百余人”，去邻县救被“贼”掠走“士族女”。由通仕郎升为文林郎。
照顾在莱州任职、病亡的同学林迪的遗孀、子与女。
崇宁五年，四十八岁。
父宗舜卿逝世，回家守孝。
宋徽宗大观三年，五十一岁。
守孝期满，升为承直郎，出任河东路晋州赵城县令。上任伊始，修娲皇祠，新赵简子庙，上书建议升赵城县为军。
宋徽宗政和三年，五十五岁。
超升为奉议郎，调任为京东东路莱州州治掖县知县。不惧得罪上级，拒绝向民间摊派牛黄。
政和四年，五十六岁。
被知青州、兼京东东路安抚使王旉“辟置幕府”。建议继任安抚使梁子美勿拆齐州之楼橹，以助増修青州城，梁子美从之。
政和五年，五十七岁。
由梁子美举荐，升任登州通判。
宋徽宗宣和元年，六十一岁。
主管南京鸿庆宫。回义乌临近东阳县，欲在此终老。道士高延昭控诉“改建神霄宫不当”，除名，镇江府编管。
宣和四年，六十四岁。
妻陈氏逝世。
十一月，经郊恩，叙宣教郎，差遣为监镇江府酒税。
宣和六年，六十六岁。
春，任利州路巴州通判。
宋钦宗靖康元年，六十八岁。
御史中丞陈过庭荐举“可任台谏，召赴阙”。
八月，借宗正少卿，欲被任为和议使，出使金军求和，后改著作郎刘岑代替出使。
九月，除朝奉郎，直秘阁，知磁州。到任后部署磁州战备，加秘阁修撰、河北义兵都总管。
十月，上奏边防要策与勤王之议。
十一月，金军攻打磁州城，率义兵守城，追击金军，斩首数百级。畏避出使的康王、王雲等，不南下追赶业已渡河的金军，而北上磁州，与宗泽发生龃龉，王雲被州民所杀，康王等潜行南下相州。
闰十一月，充河北兵马副元帅。夺李固渡，夜破金军三十余寨。
十二月，康王正式宣布宗泽出任河北副元帅，授正六品集英殿修撰。元帅府中，宗泽与汪伯彦激烈争议，最终是康王与汪伯彦拥大部兵力东逃，而宗泽率孤军南下救开封，并命宗泽对外扬言康王在军中。从此宗泽实际上被排除在元帅府谋议和决策之外。
宋钦宗靖康二年，六十九岁。
正月，自大名府至开德府，与金军十三战，皆捷。
二月，孤军救援开封，在南华县被金军击败。
三月，金军攻开德府，遣统制官孔彦击败之。在韦城县击败金军。
宋高宗建炎元年，六十九岁。
五月，宋高宗即位，“覃恩”，转朝请郎。
六月，除龙图阁学士、知襄阳府、提举随、房、郢州兵马巡检事。
七月，由李纲力荐，出任知开封府，除东京留守。金使到开封，予以拘押，拒不奉朝命释放。
八月，除延康殿学士、京城留守，兼开封府尹。措置京城守卫事宜，招王再兴、丁进等“巨盗”，号称兵力达百余万。
十月，开始感觉身体“衰瘁”。
冬，岳飞投奔宗泽。十二月，命岳飞战汜水关，升岳飞为统领。
建炎二年，七十岁。
二月，进朝奉大夫。
三月，进资政殿学士、宝文阁直学士，部署北伐大计。
去年冬十二月至当年四月，指挥东京留守司等军，在开封等地击败金军凌厉攻势，双方进行激烈的滑州争夺战，以重夺滑州城而取胜。战后，与岳飞讨论阵法，升岳飞为统制。
四月，北方五马山抗金义军信王赵榛派遣马扩到开封，联络宗泽，于四月到行在扬州。
五月，宗泽自赴任开封至本月，接连上二十四份奏表，严厉抨击投降派黄潜善、汪伯彦等，吁请皇帝还都，主持北伐大计。
五月、六月，联络北方抗金义兵，部署大举北伐。
七月，忧愤成疾，疾呼三声“过河”逝世。